Fortes chaleurs : protégez-vous !
Les fortes chaleurs peuvent être très éprouvantes notamment quand elles persistent nuit et jour. Chaque année l’INPES dresse le tableau des bonnes pratiques à adopter pour bien les supporter et éviter les complications. Restez attentifs aux moindres signes de malaise et adoptez les bons gestes pour vous protéger.
Les pouvoirs publics rappellent les conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées, dépendantes ou malades, femmes enceintes, nourrissons…) afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- Buvez régulièrement de l’eau ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (au moins le visage et les avants bras, avec des serviettes humides par exemple) ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais si ce n’est pas possible chez vous (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
- Évitez les efforts physiques ;
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
